文/轩妈家有两宝贝
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1，冰山隐喻：为什么情绪总失控？! z9 B% x3 A' g" ~0 N I7 y+ `& L, d! h
首先，情绪无好坏，“来的都是客”。
3 `! _9 N" a" Q' a& K管理情绪不等于压抑情绪，我们的每一种情绪都应该被接纳。我们要接受他的存在，把注意力集中在解读情绪背后的原因上，追根溯源，再去寻找解决问题的方案。
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其次，掌握管理情绪的两个方法。1 {. l% p% q, R$ p0 F i3 N5 e
方法一，“走冰山”。& S4 @; T: p" {* S ~+ d
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方法二：寻找“刻录”，自我觉察。
' A$ q9 Z. [( i$ j. K* S可能来自于原生家庭，需要自己去察觉。5 Y3 I$ D6 N. l# C4 }" k
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