文/轩妈家有两宝贝

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9 I8 m$ s% T1 C1，冰山隐喻：为什么情绪总失控？
( g7 @9 c$ v5 W# B$ P首先，情绪无好坏，“来的都是客”。
3 c8 t& h7 F/ c4 i% y管理情绪不等于压抑情绪，我们的每一种情绪都应该被接纳。我们要接受他的存在，把注意力集中在解读情绪背后的原因上，追根溯源，再去寻找解决问题的方案。
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其次，掌握管理情绪的两个方法。
, r' Q- j1 M" }2 R; d方法一，“走冰山”。

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( c/ S& g5 v: P5 r+ L方法二：寻找“刻录”，自我觉察。
& H% B% N5 T- `- w8 j6 R可能来自于原生家庭，需要自己去察觉。

( {& t! Y. F$ h4 n% _原文地址：https://www.jianshu.com/p/64d8b04041eb