文/轩妈家有两宝贝
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1，冰山隐喻：为什么情绪总失控？
7 {0 e/ k6 B9 k* m2 \, }! C7 h首先，情绪无好坏，“来的都是客”。) H7 B- x% W. C8 W- e) ?: O8 u/ z
管理情绪不等于压抑情绪，我们的每一种情绪都应该被接纳。我们要接受他的存在，把注意力集中在解读情绪背后的原因上，追根溯源，再去寻找解决问题的方案。: _1 E P5 }8 C: g9 {, g
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其次，掌握管理情绪的两个方法。
, i% k. @- q0 F5 s2 F6 h2 U. G方法一，“走冰山”。
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方法二：寻找“刻录”，自我觉察。
( r- L% y1 x0 X0 `+ g3 L可能来自于原生家庭，需要自己去察觉。
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2 D" K7 t5 u% Z- C- q% t" h7 ]/ D原文地址：https://www.jianshu.com/p/64d8b04041eb |
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