文/轩妈家有两宝贝
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1，冰山隐喻：为什么情绪总失控？
. O5 w: H8 _3 v% y首先，情绪无好坏，“来的都是客”。
: Z& d9 I; j3 W% V5 C管理情绪不等于压抑情绪，我们的每一种情绪都应该被接纳。我们要接受他的存在，把注意力集中在解读情绪背后的原因上，追根溯源，再去寻找解决问题的方案。/ [# g4 A- g n
* C* ^4 |8 O& ]- G4 N其次，掌握管理情绪的两个方法。
7 F# l7 ]1 l3 C- R/ K9 t方法一，“走冰山”。
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& ?( P _0 c' g. k: M" o. J方法二：寻找“刻录”，自我觉察。8 n& n% l& L% G
可能来自于原生家庭，需要自己去察觉。
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& q2 E, C2 q% e6 B: p原文地址：https://www.jianshu.com/p/64d8b04041eb |
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