文/简愛的优雅

( E1 \/ p4 M, ^, D# {《当下的力量》今天读了第九章：超越幸福和不幸。

( ^! M" [# V) b( F: j" F4 M如何超越，人生不如意之事十之八九，此章节教了我们两个灵修方法，不抗拒不思维，这就是宽恕，学会臣服；其二，进入当下时刻，保持临在，不评判，不对立，只是去感受它们，觉察它们的存在，它就是一种感受而已。我们深深地保持临在，就在当下，此时我们就是深深的湖，我们身上所发生的一切都是湖面上的涟漪，没有好的坏的，我们只静静的去观察它感受它，不做出任何抗拒和反应，我们的心就是深深的湖底，永远是安静祥和的，这样就超越了自我，没有让“小我”牵着我们的思维走，“小我”没有了依靠，在这里无法立足，它会逃跑的，因为我们不听它的，停止自己的思维，进入当下时刻，不回忆不幻想，保持临在，感受自己身上所发生的一切。感受它无意义的起伏生灭。

生活中我们都是跟自己过不去，有时要过好长时间都平复不了自己，对自己的身心有害无益，对生活对他人都造成了负面的影响，如果我们能进入当下，保持临在，感受烦恼，由抗拒到宽恕再到接受，这样我们的生活就不会再有痛苦和烦恼了。

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