《反惰性》读后感:适当的乐观幻想+正向面对障碍的行动

文/DUYOU-1234

我根据自己的读书感，留一下一些内容而已，我可能只是吸收了全书的10%，但也比不读的好。

《反惰性》总结1。（我真是理科生，写读后感都要123）

【乐观的幻想】

每个人都应该会有乐观的幻想。都说中年人想改变，就是从减肥和学英语开始。太戳我了，我就缺这两样东西，一直在做努力，一直没成功。

原因作者就说了，仅有幻想反而会强化人们的惰性，削弱人们的行动。

那么我又开始反思，为什么我都没有成功，这种说英语弹钢琴的高难度的东西也就罢了，减肥为什么也是这样？（我觉得减肥比前两者更实际吧）。如果说付诸于实践，我也有减肥计划啊，我以前也有点成效的。读英语我也坚持过那么几天。这样说来，原因可能是因为我没有坚持做。减肥和说英语都是需要长时间的不间断的坚持才有所成效。

那么，我为啥没有坚持？我为啥没有坚持？我想想Emm...

原因作者又说了，过度纠结于实现梦想中的种种障碍，也会产生同样的结果，就是削弱人们的行动。意思就是不要纠结于困难太厉害的意思吧。太纠结于困难，会使我自己先把自己吓倒。减肥我怕饿坏身体，运动我怕伤膝盖。我怕经不住美食的诱惑。读英语我怕我没耐心，我找不到合适的资料等等

这让我想起我妈跟我说过的话，“你先别想那么多，先开始做，就不会有压力了”，我感觉我妈就是大白话的说哲学。说的不就是作者的意思吗，不要沉迷于乐观的幻想，它会腐蚀我们的努力，一次次的把我们绊倒在地，我们会因此变得优柔寡断，麻木不仁，一次次贸然行动又徒劳无力，最终陷入由自我怀疑酝酿的情绪中。

所以第一章说，惰性，太多的愿望，太少的实际行动。那么就该适度减少愿望幻想，多一些实际行动。

作者说要细化愿望，行为动机才强。让我想起了扎克伯格学习中文的事儿，他说他幻想过用中文跟媳妇的奶奶对话，要谈什么，如何谈，将成功的场景尽量细节化，从五官出发的细化，这样会推动行动力。这个我很赞同。“闭上眼睛，想象愿望达成时的情景，尽量幻想与感官有关的情景，将视觉，听觉，嗅觉，味觉，触觉调动起来”。“探索更深层的渴望--亦即我们真正想要的是什么，真正属于我们的是什么，我们的归属是什么，由此帮助我们保持清醒”。可能我们努力努力这就忘了初衷，为了做而做，难怪自己没有坚持。

《反惰性》总结2

【心里比对】

幻想完，就该行动了。我该怎样才不是行动的矮子。

让人行动起来，最好的办法，就是让他们有所幻想，然后立刻将阻碍幻想达成的现实放在他们面前，这种二者的对峙，称作“心里比对”

说实话，我看完正本书，我不确定有没有理解好这四个字，不过我觉得大概的意识是不是这样：再幻想的同时，要考虑到要面临的困难，客观冷静的看待。不要只沉湎于幻想，也不要只看到困难，平复恐惧，抗住压力，正面看待问题，才会有较高的行动力。

这可能就是讲的“心态”？

【WOOP】

开启超强行动

WISH 确定愿望

OUTCOME 对结果进行乐观幻想

OBSTACLE 幻想追逐愿望过程中可能遇到的现实障碍

PLAN 遇到障碍时应该采取的计划

如果遇到情况X，那就来采取行动Y

最后挖掘内心中深层的障碍。

最后我再总结一下应用观点

1。 不要光在那里幻想，要细化自己的幻想和愿望，然后付诸于行动。